皆さん、こんにちは(^^)
今回は、「脚を“簡単に”細くする」ヒントをお教えします！
突然ですが…
『皆さんは、股関節を動かさずに歩くことはできますか？』
無理ですよね。
そうなんです！
無理なんです！
そして、今回の答えも『股関節』です(^^)
もう少し具体的に言うと、『太ももの骨』です！
皆さんは歩くとき太ももの骨はどうやって動いてると思いますか？
(少しだけ難しい話になってしまうかもです。すみません。)
前後に動くイメージの方が多いと思います！
それはそれで正解です(^^)
もう少し詳しく説明すると、ブログ画像太ももの骨が内側外側に“捻じれ”ます！
つまり、
この“捻じれ”が上手に出せない人が脚が太くなっていってしまう人なんです！
逆を言えば、
この“捻じれ”を上手く出せれば、簡単に脚が細くなっていきます(^^)
太ももの骨の捻れを出すエクササイズは…
・まず、開脚します。
・次に、できるだけ骨盤を安定させた状態で太ももを内側外側に捻じります。
以上です(^^)
ご自宅でできるのでぜひやってみてください！
もっと効果のあるトレーニングを体感してみたい方は、体験レッスンにお越しください(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ / 雲の上のひととき
代表 坪井優太
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