皆さん、こんにちは(^^)
今回は、脚が細い人の特徴を紹介します。
まず、左右どちらでもいいので一歩軽く踏み出してみてください。
踏み出した脚に体重をかけます。
そして、踏み出した脚の内もも(特に脚の付け根側)を触ってみてください！
どうなってますか？
・筋肉機能してますか？
・ぷにぷにしてますか？
ぷにぷにしてると内ももが機能してない状態なので、
前ももや外ももが張ってきます。
逆に言うと、
内ももの機能を上げたら脚は綺麗に細くなります(^^)
『どういうトレーニング(ストレッチ)したらいいの？』
って思った方は、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )でどうぞ(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
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中崎町/トレーナー監修の隠れ家サロン
『雲の上のひととき』
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
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