皆さん、こんにちわ(^^)
突然ですが、、、
脂肪燃焼させるための運動(トレーニング)って何かわかりますか？
トレーニングには大きく別けて2つあります！
①有酸素運動(ジョギング・水泳など…)
②無酸素運動(フリーウェイト・筋力トレーニングなど…)
この２つで脂肪が燃えるのは…
①の有酸素運動です！
有酸素運動で脂肪が使われて、
無酸素運動で糖質が使われています。
「え、じゃー、パーソナルトレーニングでやってる筋トレは意味ないの？」
っていう声が聞こえてきそうですが、
パーソナルでやっている筋トレは、
日常生活でより多くの脂肪燃焼を促すためにやっています！
いわゆる、「代謝が上がる」状態です！
つまり、パーソナルトレーニングはその時間で終わりじゃないんです！
ある意味、パーソナルトレーニングが終わってからも僕らの仕事は続いています(^^)
なので、自宅で自主トレする時は有酸素運動を頑張ってみてください！
無酸素運動はパーソナルトレーニングでがんばりましょ(^^)
PS. パーソナルトレーニングでは有酸素トレーニングもしますのでご安心ください(^^)
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