太ももの外張りが気になる方へ。
〇〇のストレッチやってますか？
↓
(お客様) : 「太ももの外張りが改善するストレッチって何かありますか？」
( 僕 ) : 「〇〇さんの場合は、太ももの骨が内巻きになっちゃってるので、まずは内もものストレッチで内転筋の機能をアップさせていきましょ。」
(お客様) : 「フォームローラーで太ももの外側をほぐすことはしなくて良いですか？」
( 僕 ) : 「張ってる筋肉をほぐすのは凄く良いことなんですが、それだけでは細くならないんです。〇〇さんの外張りの原因の1つが太ももの骨の内巻きなので、フォームローラーだけでは根本の改善にはならないんです。」
(お客様) : 「そうなんですね。だから、内転筋の機能を上げる必要があるんですね。」
( 僕 ) : 「そうなんです。少しずつ進んでいきましょ！」
＊＊＊
脚を細くするためには、フォームローラーも良いですが、
それだけでは、根本的な改善にはならないんです。
1日 50～10分だけ自分のために時間を作ってみてください(^^)
※トレーニング内容→Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )
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でチェックできます。
是非覗きに来てください(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング/ヨガ
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
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