皆さん、こんにちは(^^)
皆さんはお尻を引き上げたいですか？
お尻を引き上げる＝お尻のトレーニング
だけで終わってませんか？
お尻を引き上げるためにトレーナーがしていることをお伝えします。
まず、『骨盤の傾き』を確認します！
お尻が垂れてしまってる方の多くが骨盤が垂直(骨盤の後傾)になってしまっていることが多いんです。
「じゃー、骨盤を整えたらいいんだ！」
って思った方…
もう少しお待ち下さい。
骨盤が後傾している＝股関節がしっかりハマっていない
状態なんです。
「あ、じゃー、股関節のトレーニングをすればいいのか！」
って思った方…
もう少しお付き合いください。
パーソナルトレーナーは、もう少し深堀します(^^)
つまり、
股関節がしっかりハマっていない＝足首がしっかりハマっていない
状態なんです！
ここでようやくトレーニングに入ります。
足首は、体全体を支えている関節になります。
足首をしっかり使える(ハマる)ようになれば、
股関節・骨盤・背骨がしっかり機能しやすい状態になります。
足首のトレーニングをしてから
お尻のトレーニングをするとめちゃくちゃ引き上がる+ハリのあるお尻になります！
なので、
僕のパーソナルトレーニングのウォーミングアップでは必ず足首のトレーニングをさせています。
その結果、会員の皆さんが脚が細くなったり、お尻が引き上がってきたり、腰周りのお肉がとれたりしています(^^)
今回は、
パーソナルトレーナーがどうやってお客様の要望を叶えていくかの1部をお伝えしてみました。
少しでも参考になった方は、ぜひ1度体験レッスンにお越しください(^^)！
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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梅田茶屋町/中津エリアの
少し贅沢なパーソナルトレーニングジムは…
美ボディ専門店 Fitness ツボイ
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。
［出張エリア］
大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市
その他府外への出張もご相談ください。
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