皆さん、こんにちは(^^)
今回は、ダイエットで最も大切な考え方をお伝えします。
ダイエットしようって思っていざ行動に移そうとすると
食事、運動、筋トレ、睡眠などたくさん“やらなきゃいけなさそう”なことがありますよね。
仕事でもそうですが、
タスク(やることリスト)を増やすことって実はめっちゃ簡単なんです。
とにかく情報を集めるだけでタスクは勝手に増えていくから。
ダイエットも
痩せるため/太らないための情報を集めるだけで
やることは簡単に増えちゃいます。
そこでまずはやってほしいことは、
増えたタスクを1~2個に絞ること。
これ…本当に難しいんです。
なぜなら、
本質がはっきり見えていないとその人にとって何(どの情報)が大切なのかを判断できないから。
特にダイエットでは、
次の2つの質問を意識して行動してみてください。
・なぜ太ったのか？
・どうやって改善していくのか？
この2つだけは忘れないでください。
それだけでダイエットの成功率は大幅に上がります。
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