皆さん、こんにちは(^^)
今回は、脚痩せのポイントをわかりやすく解説していきます！
下半身太りの大きな要因は、『姿勢』です！
特に、骨盤が前傾したり後傾したりしていると背骨(姿勢)が崩れてしまいます。
姿勢が悪くなると重心が低くなってしまいます。
なので、脚痩せのポイントは、
・きれいな姿勢
・高い重心
になります！
この２つを叶えるためにオススメなのが、
ヨガの『三角のポーズ』です(^^)
このポーズをキレイにできると内転筋(内もも)&中殿筋(お尻の横)のストレッチにもなって骨盤が整ってきます(^^)
※自然な呼吸を忘れないでくださいね。
ご自宅でできるので是非やってみてください(^^)
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中津梅田の
少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
Fitness ツボイ
〒531-0071
大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室
パーソナルトレーニング/ヨガ
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《2号店》
中崎町/トレーナー監修の隠れ家サロン
『雲の上のひととき』
〒530-0016
大阪市北区中崎町2-1-1 小川ビル203号室
・ヘッドスパ
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《60分》¥7,700~
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ / 雲の上のひととき
代表 坪井優太
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