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優太 坪井
2020年11月24日読了時間: 1分
結局さー、呼吸ってどれが正しいの？
皆さん、こんにちわ(^^) 今回は「呼吸」についてです！ まず、呼吸は２種類あります！ ①腹式呼吸 ②胸式呼吸 ヨガとかでよく聞くのが①の「腹式呼吸」だと思います(^^) これは、お腹を膨らませて息を吸って、 お腹を凹まして息を吐く呼吸法です！...
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優太 坪井
2020年11月23日読了時間: 1分
パーソナルで便秘も改善されるって本当！？
皆さん、こんにちわ(^^) 突然ですが、、、 便秘ですか？w 便秘の原因もたくさんあると思いますが、 パーソナルトレーニングで便秘体質の改善も可能だと僕は思っています！ 便秘を大まかにとらえると、 腸の動きが悪くなってる状態です！...
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優太 坪井
2020年11月22日読了時間: 1分
食物繊維の種類を知ると更に痩せやすくなる！？
皆さん、こんにちわ(^^) 前回の続きで、 今回は、「食物繊維の種類」をご紹介していきます。 食物繊維の種類は、 ①水溶性食物繊維 ②不溶性食物繊維 の２種類です！ ①水溶性食物繊維 は、 腸内をゆっくり移動するので、糖質の吸収を抑えて血糖値の上昇を抑えてくれます。...
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優太 坪井
2020年11月21日読了時間: 1分
食物繊維で痩せるって本当？
皆さんこんにちわ(^^) 食物繊維で痩せるって聞いたことありませんか？ 結論から言うと… 痩せます！！！ だからといって、食物繊維ばっかり摂取するのはやめてくださいね^^; 食物繊維は小腸・大腸の管理人みたいな役割があるんです！...
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優太 坪井
2020年11月20日読了時間: 1分
糖質制限でよくある勘違い…
皆さんこんにちわ(^^) タイトルにもある「糖質制限」ですが、 このブログを読んでくださってる方は、１度はやってみたことがあるんじゃないでしょうか。。。 糖質制限は、確かに減量や脂肪燃焼につながっていきますが、 体調を崩す方も意外と多い気がしています。 なぜでしょうか…...
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優太 坪井
2020年11月19日読了時間: 1分
女性と男性では脂肪の種類って違うの？
皆さんこんにちわ(^^) 突然ですが、、、 女性がやってるトレーニングと男性がやってるトレーニングって 重さ以外に、「なんか違うよなぁ〜。」って思ったことないですか？ 確かに、トレーニング内容は違ってきます！ それもそのはずで、 女性の脂肪と男性の脂肪に違いがあるからです！...
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優太 坪井
2020年11月18日読了時間: 1分
脂肪を燃やす運動って何？
皆さん、こんにちわ(^^) 突然ですが、、、 脂肪燃焼させるための運動(トレーニング)って何かわかりますか？ トレーニングには大きく別けて2つあります！ ①有酸素運動(ジョギング・水泳など…) ②無酸素運動(フリーウェイト・筋力トレーニングなど…)...
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優太 坪井
2020年11月13日読了時間: 3分
お尻の壁❣
【スイングでのスウェイがなくなる…。ついでに美尻も🙄】 ※動画のトレーニングは、記事の後半で💡 今回は、ゴルフスイングでのスウェイをなくすためのトレーニング動画です🏋️ ついでに美尻にもなります🤫 突然ですが、 ゴルフのスイングで体が左右に揺れすぎて上手くボールを捕...
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優太 坪井
2020年11月7日読了時間: 2分
今年の冬こそチャンスです!!
皆さん、こんばんわ😊💡 パーソナルトレーナー兼YouTuberのボイボイです🙆♂️ 【今年の冬はダイエットのチャンスです!!マジで!!てか、気づいたら、もう11月🙄】 ※動画のトレーニングは、記事の後半で💡 もう冬ですね👏 もう11月ですね👏...
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優太 坪井
2020年11月1日読了時間: 2分
Instagramキャンペーン実施中!!
皆さん、こんにちは👋😃 パーソナルトレーナー兼YouTuberのボイボイです😊 今回は、、、 【冬に向けてのキャンペーン実施します😊👏】 《キャンペーン内容》 トレーニングしに来たときに、トレーニング動画や施設風景、トレーニング後の自撮りなどなど…...
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